In Teil 3 unserer inspirierenden Reihe „Achtsamkeit & Selbstfürsorge für Feinfühlige“ öffnen wir das Tor zu einem Ort, der dir Ruhe und Erholung verspricht – gratis und direkt vor deiner Haustür. Die Natur, mit ihrer unendlichen Weisheit und Schönheit, wartet dort auf dich.
Lass uns gemeinsam Schritt für Schritt die wunderbare Welt draußen erkunden. Ob ein kurzer Moment, um die Sterne zu bestaunen, ein gemütlicher Spaziergang im Morgengrauen oder ein friedliches Picknick unter einem alten Baum – jede Sekunde in der Natur ist eine Chance, tief durchzuatmen und sich mit dem Wesentlichen zu verbinden.
Die perfekte Gelegenheit, dir selbst eine Pause zu gönnen und deine Batterien wieder aufzuladen.
Von Himmel & Erde und dem Zauber kleiner Auszeiten in der Natur
Es gibt einen magischen Ort, der viel näher ist, als du vielleicht gerade denkst. Ein Ort, an dem du durchatmen und abschalten kannst. Einen Ort, an dem du nichts brauchst und einfach mal ganz du selbst sein kannst – die Natur.
Schnapp dir ein Stück Himmel
Weißt du, was das Tolle an der Natur ist? Sie wartet direkt vor deiner Tür und kostet dich keinen Cent. Egal, ob es der kleine schnuckelig Park bei dir um die Ecke ist, der grüne Wald ein paar Straßen weiter oder einfach nur ein gemütliches Plätzchen auf dem Balkon. Vor dem Haus oder in deinem Garten – sie alle warten schon auf dich und sind bereit, wenn du es auch bist.
Wann hast du dir das letzte Mal Zeit genommen, in den Himmel zu blicken und ein bisschen zu träumen? Tagsüber eine tolle Erfahrung und auch Abends und Nachts sehr zu empfehlen – Es gibt wenig Schöneres als einen Himmel voller Sterne.
Wenn mir die Welt mal wieder zu viel wird, genieße ich „ein Stück Himmel“ und genieße das schöne Gefühl mich wieder mit der Natur zu verbinden. Probier’s unbedingt mal wieder für dich aus!
Grün tut dir gut
Hast du schon mal gemerkt, wie sich alles ein bisschen leichter anfühlt, wenn du draußen bist? Frische Luft, das Grün um dich herum, leises Rascheln von Blättern und Vogelgezwitscher – all das wirkt wie Balsam für deine feinfühlige Seele. Das ist kein Zufall. Forschungen zeigen, dass Zeit in der Natur Stress reduzieren, die Stimmung aufhellen und sogar deine Kreativität ankurbeln kann.
Also, worauf wartest du noch? Ob du dich gerade einfach nur ausruhen möchtest, oder vielleicht Sport machen oder dich bewegen magst, gönn dir regelmäßig deine Dosis Grün und erlebe wie deine Kräfte neu geweckt werden.
Barfuß ins Glück
Hast du schon mal feuchtes, kühles Gras unter deinen nackten Füßen gespürt? Oder dieses kribbelnde, kitzelnde Gefühl, wenn die kühle Erde deine Füße berührt? Beim barfuß gehen stellst du eine direkte Verbindung zur Erde her, es ist ein bisschen wie stilles und persönliches Gespräch mit der Natur. Du kannst dich dabei daran erinnern, wie es ist, ein Teil dieser wunderbaren Welt zu sein.
Mein Tipp: Wenn du das nächste Mal draußen bist, zieh einfach mal deine Schuhe aus und spüre den Boden unter deinen Füßen. Lass die Textur des Grases, der Erde oder des Sandes eine Geschichte auf deiner Haut schreiben und lass spüre dich. Jeder Schritt kann dir dabei helfen, im Hier und Jetzt anzukommen und dich (wieder) lebendig zu fühlen. Es ist eine ganz einfache und sehr kraftvolle Übung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Sie zeigt dir, wie wenig es braucht, um Glück zu empfinden.
Ein Date mit Mutter Natur
Mach doch mal wieder ein Date mit der Natur aus. Ja, du hast richtig gehört! Plan es ein, als wäre es ein Treffen mit deiner guten Freundin. Vielleicht ein Spaziergang im Morgengrauen, wenn die Welt noch schläft und die ersten Sonnenstrahlen sich ihren Weg bahnen? Oder ein gemütliches Picknick unter einem alten Baum, mit nichts als dem Himmel über dir und der Erde unter deinen Füßen?
Wozu hättest du Lust?
Ich liebe auch die Zeit am Ende des Tages, wenn die Welt schlafen geht, dann kann man erleben und spüren wie die Menschen zur Ruhe kommen und die Natur wieder pur zum Vorschein kommt. Ich liebe Momente in der Dämmerung, wenn es still wird und die Tiere anfangen sich zu zeigen.
Kleine Schritte, große Wirkung
Fall du jetzt denkst, du hast eigentlich gar keine Zeit für lange Ausflüge, keine Sorge. Es müssen keine epischen Wanderungen sein. Oft reicht schon ein kurzer Spaziergang, oder ein paar ruhige Minuten auf einer Parkbank. Es geht darum, dass du dir einen Moment Zeit nimmst, in dem du stehenbleibst, tief durchatmest, deinen Körper und dich spürst und dir dabei die Welt um dich herum bewusst machst.
Die Natur ist für dich da, mit offenen Armen und mit freundlichem Herzen. Sie fragt nicht und sie urteilt nicht über dich – sie ist einfach da und bietet dir einen Platz zum Sein.
Verbringe regelmäßig Zeit in der Natur, um dich zu erden und wieder mit deinem wahren Selbst zu verbinden. Die Einfachheit und Schönheit der Natur kann heilsam sein und deine Achtsamkeit und deine Lebensfreude steigern.
Plan dir am besten gleich deinen nächsten kleinen Schritt.
Begleitung?
Ich bin hier, um dich auf deiner Reise zu begleiten, dich zu motivieren und dir zu zeigen, wie einfach es sein kann, eine Verbindung zur Natur und damit zu dir selbst zu knüpfen.
Bist du bereit, deinem Leben ein bisschen mehr Himmel hinzuzufügen, deine Wurzeln zzu stärken und die heilende Kraft der Natur zu einem festen Bestandteil deines Lebens zu machen?
Lass uns gern gemeinsam diesen Schritt wagen und entdecken, wie grün nicht nur unsere Umgebung, sondern auch unsere Seele sein kann.
Mehr Tipps für dein Wohlbefinden gibt’s auch in meinem Newsletter: Newsletter – andersglueck.de
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